Time and Work Stress Management

Overview :

We are all busy. Organizations are using fewer people to do more work than before.

Tight deadlines, last minute changes, rapid schedules, modern communications and the pace of business today all add to the pressure. More than ever we need to be effective in planning our workload and managing our time.

In the same time , many of us may experience stressful times at work. Failure to manage stress in the workplace can result in higher depression levels, and a drop in performance.

In this training program, we will guide you to make effective time and job stress management which will reflect positively on your performance, productivity, well-being, happiness and achievement.

Program Outlines :

• Essentials of Time Management

• Time Management Styles    

• Components of Time Management

• The Priority Matrix “Urgent – Important ”

• APM ; ” Action-Priority Matrix ”

• Skillset for Effective Time Management

• Overcoming Challenges of Time Management

• Strategies for Effective Time Management

• Stress and Stressors

• Eustress ” Positive Stress ”

• The Performance Curve; Relationship between Stress and Performance

• Distress ” Negative Stress ”

• Consequences of Stress on People and Organizations

• Strategies for Work Stress Management ا

• Role of Time Management in Stress Management

: محاور البرنامج التدريبي

أساسيات إدارة الوقت –

الأنماط المختلفة لإدارة الوقت –

عناصر ومكونات إدارة الوقت –

” مصفوفة تحديد الأولويات ” العاجل – والمهم –

لإدارة الوقت APM مصفوفة –

المهارات اللازمة لإدارة الوقت بكفاءة –

التغلب علي التحديات التي تواجه عملية إدارة الوقت –

استراتيجيات إدارة الوقت بصورة فعالة –

مفهوم الضغط ومسبباته –

الضغوط الإيجابية المحمودة –

منحني الأداء : العلاقة بين مستوي الضغط والأداء –

الضغوط السلبية السيئة –

الآثار السلبية المترتبة علي ضغوط العمل علي الأفراد والمنظمات –

استراتيجيات لإدارة ضغوط العمل والتحكم بها –

دور إدارة الوقت في إدارة الضغوط –

Who Should Attend لِمَن هذا البرنامج ؟ :

This training program is beneficial to all managers and employees in different departments in organizations .

هذا البرنامج مفيد جدا لكل المديرين والعاملين بكل الإدارات بالشركات

Program Duration مدة البرنامج :

Program duration is ( 9 ) hours divided into ( 3 ) lectures Online ( Live )

مدة البرنامج ( 9 ) سـاعات مقـسـمة علي ( 3 ) محاضرات – أونلاين مباشر / أو بمقر الشركات